- 編號：77504
- 書名：.心理學(xué)與自我療愈【心理學(xué)與生活系列】
- 作者：魏冰冰
- 出版社：中國法制
- 出版時(shí)間：2018年5月
- 入庫時(shí)間：2018-5-28
- 定價(jià)：36
圖書內(nèi)容簡介
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本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個(gè)人掌握了一定的心理學(xué)知識和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時(shí)，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。
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圖書目錄
"目 錄
第一部分 直面自我，打開沉寂已久的心門
第一章 你并不是心理門診的唯一患者 / 003
第一節(jié) 現(xiàn)代人的心理狀態(tài)呈現(xiàn)出亞健康的趨勢/003
第二節(jié) 心理問題與精神疾病的界限在哪里/007
第三節(jié) 你究竟在害怕什么/011
第二章 做自己，不囿于別人的期許 / 015
第一節(jié) “我想做”與“他/她希望我這樣做”/016
第二節(jié) 傾聽內(nèi)心深處的聲音/021
第三節(jié) 接納自我，勇于放手與改變/025
第四節(jié) 溝通是門藝術(shù)，無關(guān)智商高低/030
第二部分 自我療愈，心病還須心藥醫(yī)
第三章 內(nèi)向不是病 / 037
第一節(jié) 被動(dòng)攻擊型人格/038
第二節(jié) 自卑與自負(fù)/042
第三節(jié) 安全感的真實(shí)面目/047
第四節(jié) 并不全是你的錯(cuò)/052
第四章 我們因何迷茫 / 058
第一節(jié) 有種青春叫作迷茫/059
第二節(jié) 迷茫并不全是壞事/063
第三節(jié) 穿越迷茫的重重迷霧/067
第五章 憤怒與痛苦相生相惜 / 073
第一節(jié) 憤怒不是你的錯(cuò)/074
第二節(jié) 你為什么會(huì)憤怒/079
第三節(jié) 沖動(dòng)是魔鬼/082
第四節(jié) 憤怒過后是更大的痛苦/088
第六章 拖延癥，不是病的“病”/ 093
第一節(jié) 我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延/095
第二節(jié) 戰(zhàn)勝拖延，長路漫漫/100
第三節(jié) 告別拖延，讓生活更有效率/104
第七章 你所誤解的強(qiáng)迫癥 / 111
第一節(jié) “真假”強(qiáng)迫癥/112
第二節(jié) 強(qiáng)迫癥并不是“強(qiáng)迫”/117
第三節(jié) 習(xí)慣和強(qiáng)迫癥的區(qū)別/121
第四節(jié) 順其自然的“森田療法”/125
第八章 孤獨(dú)的人并不可恥 / 131
第一節(jié) 品味孤獨(dú)/132
第二節(jié) 外向的人也可能是孤獨(dú)的/136
第三節(jié) 孤獨(dú)是把雙刃劍/141
第四節(jié) 孤獨(dú)和寂寞/146
第九章 你抑郁了嗎 / 151
第一節(jié) 抑郁情緒與抑郁癥/152
第二節(jié) 一萬個(gè)抑郁的理由/154
第三節(jié) 抑郁，我該拿你怎么辦/159
第三部分 積極應(yīng)對，化被動(dòng)為主動(dòng)
第十章 心態(tài)決定一切 / 165
第一節(jié) 藝術(shù)療法/166
第二節(jié) 轉(zhuǎn)換心態(tài)，自我療愈/171
第十一章 戀愛和婚姻 / 175
第一節(jié) 秀恩愛，你在秀什么/176
第二節(jié) 婚姻是愛情的墳?zāi)惯�是延續(xù)/180
第三節(jié) 選擇你愛的人還是愛你的人/184
第十二章 職場與人際交往 / 189
第一節(jié) 遭遇“控制狂”上司/190
第二節(jié) 避免做別人的“情緒垃圾桶”/194
第三節(jié) 面對請求，如何委婉地說“不”/199
第四節(jié) 緊張情緒該如何調(diào)節(jié)/203
第五節(jié) 如何讓自己更有效率/208
第六節(jié) 人際交往中要有同理心/212
第七節(jié) 與人交往，玻璃心不可取/216"
